Minha abordagem é baseada na Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), uma abordagem científica que convida você a lidar com pensamentos difíceis e emoções desafiadoras sem evitá-los, ajudando a construir uma vida com mais sentido e propósito.
Acredito que não precisamos eliminar o sofrimento para viver bem. Meu trabalho é te ajudar a sair do piloto automático, se conectar com seus valores e encontrar novas formas de agir com mais autenticidade, mesmo diante das dificuldades.
Um pouco mais sobre
Aqui, você encontrará um espaço seguro para explorar suas emoções, acolher sua história e desenvolver novas formas de se relacionar consigo mesmo e com o mundo.
Formação e Especializações:
Sente que está preso em padrões que te afastam do que realmente importa?
A vida pode, às vezes, parecer um ciclo repetitivo de frustrações, ansiedade e autocrítica. Você tenta mudar, mas algo sempre te puxa de volta. E se o problema não for você, mas a maneira como aprendeu a lidar com seus pensamentos e emoções?
Aqui, você encontra um espaço seguro para sair desse embate interno. A Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) não propõe eliminar seu sofrimento, mas ajudá-lo a construir uma relação mais saudável com ele. Vamos trabalhar para que você pare de lutar contra o que sente e comece a direcionar sua energia para o que realmente tem valor para você.
A mudança não acontece quando eliminamos o desconforto, mas quando aprendemos a caminhar com ele – sem perder de vista o que nos faz seguir em frente.
Se isso faz sentido para você, vamos conversar!
A Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) não busca eliminar suas dificuldades, mas transformar sua relação com elas.Em vez de lutar contra pensamentos e emoções, você aprende a acolhê-los sem que eles controlem sua vida.
Como a ACT pode te ajudar?
Em vez de lutar contra a tristeza ou sentir culpa por estar desmotivado, a ACT te ajuda a acolher essas emoções e seguir em frente, construindo uma vida com mais sentido.
A ACT te ensina a sair do ciclo de preocupações e do desejo de controle absoluto, ajudando a lidar com o incerto de forma mais leve e funcional.
Se você sente que nunca é bom o suficiente, que precisa sempre fazer mais ou que será "descoberto" como uma fraude, a ACT pode te ajudar a se libertar dessas armadilhas e agir de forma mais autêntica.
Seja com parceiros, amigos, família ou colegas de trabalho, a ACT auxilia a desenvolver relações mais saudáveis, baseadas na aceitação, comunicação clara e respeito aos seus próprios limites.
Seja comida, redes sociais, jogos de aposta, compras ou substâncias, a ACT ajuda a entender os gatilhos emocionais por trás desses comportamentos e a construir uma relação mais consciente com suas escolhas.
Se você sente que está apenas existindo e não vivendo, a ACT te ajuda a se reconectar com seus valores e construir uma vida que realmente faça sentido para você.
A ACT também pode ajudar em momentos de transição, luto, mudanças na vida, inseguranças, dificuldades emocionais e muito mais.
Se algo dentro de você pede por mudança, essa abordagem pode ser um caminho para você.
A terapia não é sobre consertar o que está quebrado. É sobre cuidar do que é humano. É o espaço onde a dor encontra escuta, onde as perguntas ganham tempo, e onde a vida pode, pouco a pouco, voltar a caber dentro da gente. Mais do que respostas, a terapia oferece presença. E, às vezes, isso é tudo que precisamos para seguir.
Como funciona meu trabalho?
Atendo jovens, adultos e idosos que buscam compreender melhor seus pensamentos, emoções e comportamentos, construindo uma relação mais flexível e gentil consigo mesmos.
Ofereço sessões tanto no consultório quanto no ambiente virtual, garantindo um acompanhamento terapêutico acolhedor, de qualidade, com conforto, segurança e a profundidade necessária para o seu processo.
A Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) não busca apenas aliviar sintomas, mas ajudá-lo a construir uma vida com mais sentido, mesmo diante das dificuldades. Juntos, exploramos o que realmente importa para você, encontrando formas de agir alinhadas aos seus valores.
Mais do que apenas falar sobre seus desafios, utilizamos estratégias baseadas em evidências para ajudá-lo a desenvolver flexibilidade psicológica. Isso pode envolver:
✔ Exercícios de mindfulness para aumentar sua consciência e presença no momento presente.
✔ Técnicas para diferenciar-se dos pensamentos autocríticos e impedir que eles definam suas ações.
✔ Reflexões sobre seus valores e como tomar decisões alinhadas com aquilo que realmente importa.
Minha prática também se baseia na Terapia Afirmativa, garantindo um espaço livre de julgamentos para pessoas LGBTQIAPN+. Aqui, você pode falar sobre sua identidade, desafios e vivências sem medo de invalidação.
O objetivo é ajudá-lo a viver com autenticidade e segurança, construindo relações mais saudáveis e uma autoimagem fortalecida.
Perguntas frequentes
A terapia online acontece da mesma forma que a terapia presencial, com a diferença que nesta modalidade utilizamos recursos tecnológicos para realizar o atendimento. Marcamos seu horário via WhatApp e no dia/horário agendado é enviado o link da plataforma Google Meet para nos encontrarmos. Lembre-se é importante que você encontre um ambiente privado e confortável para aproveitarmos esse momento da melhor forma possível! Outro ponto, esteja conectado em uma boa rede de internet.
Entre em contato pelo WhatsApp e envie sua disponibilidade/necessidade de horário. Entrarerei em contato para agendamento conforme a melhor compatibilidade de agenda. O horário é semanal, sempre no mesmo dia da semana e horário. Ele é exclusivo seu, por isso, desmarcações/reagendamentos são permitidos somente com 24hs de antecedência.
As sessões tem duração de 50 minutos cada e acontecem uma vez por semana, agendamos, preferencialmente, um dia/horário fixo com cada paciente. Casos excepcionais podem ser agendados a cada quinze dias a depender da demanda/queixa.
Claro! Sabemos que não é sempre que iremos conseguir estar presente no dia agendado, por isso remarcações podem acontecer em até 24h antes do atendimento.
O Conselho Federal de Psicologia, em seu Código de Ética profissional Art. 20, não permite a divulgação de valores. Entre em contato pelo WhatApp para saber mais.
Depende de cada pessoa e de cada caso. Não há um tempo pré-determinado para o processo terapêutico, este tempo irá depender de cada indivíduo, seu engajamento com a terapia, e a questão (ou questões) a serem trabalhadas.
Um pouco sobre mim
Além de psicólogo, sou também um peregrino da vida. Os passos que dei no Caminho me ensinaram que viver não é sobre chegar a algum lugar, mas sobre estar inteiro em cada passo. Assim como na terapia, o que transforma não é o destino, mas o processo — o atravessar.
Caminhar é escutar o corpo, acolher a dor, atravessar o cansaço e, ainda assim, seguir com o que importa. O chão do Caminho e o chão da vida pedem o mesmo de nós: presença, abertura e um compromisso sincero com aquilo que dá sentido.